耳目口三宝，闭塞勿发通。真人潜深渊，浮游守规中。
耳目口是丹道的三件宝物，要保持闭合堵塞，不要发动开通。真气潜藏在下丹田之中，意识活动漫而不散、似守非守不离其中。
旋曲以视听，开阖皆合同。为己之枢辖，动静不竭穷。
塞兑垂帘，收音入耳，开闭都能与修炼相合统一。此为炼己的关键要素，如此这般运功不停。
离气内营卫，坎乃不用聪。兑合不以谈，希言顺鸿蒙。
离火（☲）之气象眼目，在体内生化血液、营养周身、抗御病邪侵入，少看才能使内气旺盛；坎水（☵）象耳朵，少听才能使肾气充盈。兑（☱）就象口，少讲话才能使肺气充实，少说话顺应了宇宙形成前的混沌状态。
三者既关键， 缓体处空房。委志归虚无，无念以为常。
明白了三者是丹道的关键要素，放松身体处于空房之中。排除杂念归于虚无，以没有杂念作为常态。
证难以推移，心专不纵横。寝寐神相抱，觉悟候存亡。
证道艰难必须按部就班，专心致志不胡思乱想。睡卧都不离观照意守，不断领悟生命真谛等待烹炼丹成。
颜容浸以润，骨节益坚强。排却众阴邪，然后立正阳。
容貌面色经过真气熏陶变的润泽，骨骼关节更加坚强。排除了体内所有阴浊邪气，从此充满正气、充满阳刚。
修之不辍休， 庶气云雨行。淫淫若春泽，液液象解冰。
修丹这件事不要停顿、停止，不论气机平和还是阴天下雨也要保持。百脉通畅如同处在春雨之中，真气流动就像化解的坚冰。
从头流达足，究竟复上升。往来洞无极， 怫怫被容中。
从头部流淌到脚，两脚充实了又向上升起。在体内往复不停，没有任何障碍，整个身心都被真气融入其中。
反者道之验，弱者德之柄。耘锄宿污秽，细微得调畅。
返老还童是丹道的验证，也是虚弱的人恢复健康的重要方法。能够清除体内积累的阴浊之气，脉络都能够变得协调通畅。
浊者清之路， 昏久则昭明。
污浊是通向清净的道路，昏暗的太久就会显示光明。
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