明月几时有？把酒问青天。
不知天上宫阙，今夕是何年。
我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。
起舞弄清影，何似在人间？
苏轼的一首明月几时有，瞬时让天上人间，在月光中浑然一片。起舞弄清影，分不清天上人间，诗人的意境与内丹修炼的意境又是何其相似。
采月华，是内丹筑基的一个重要组成部分。月华，就是月光带来的精华。月华，性凉，属阴，为金水，归肺肾。在命功训练阶段，能够起到培元固本，益气生精的作用。
采炼时间：每月阴历的十三、十四、十五日，22—24点。
口吞采炼：面对圆月自然耸立，收心静息，在注视中圆月变的更大，吸气时张口把整个圆月吞入，闭口用鼻孔慢慢呼气，同时观想圆月缓缓沉入下丹田，反复采炼36次。
光人合一：站坐均可，收心静息，先注视圆月在变大，然后闭目继续观想，圆月在变大、在靠近，慢慢地与自身融合为一体，直至分不清身体，分不清明月，只化作一片清亮的白光，30—60分钟。
鼻吸采炼：面对圆月自然耸立，收心静息，在注视中圆月变的更大，闭口用鼻孔吸气，意想把明亮的圆月吸入脑部，略作停顿，开口缓缓呼气，同时观想圆月缓缓沉入下丹田，反复采炼36次。
引气归元：两掌搓热，将两手掌捂在两肾部位，观想两掌射出白光照亮两肾，同时体会两肾犹如汤煎般的凉热变化，5—10分钟。
而后，全身略作拍打，气沉丹田，即可收功。
采月华，就是采炼纯粹的阴精之气，通过滋阴对于阳亢体质，具有润燥祛火，降压生津，安心舒眠等调节作用。秋季是最佳的采炼季节，每年的八月十五日，月球距离地球最近，也是最圆、最亮的时间，是最佳的采炼时机。
吴刚桂花酒，嫦娥碧月天；
玉宇琼楼处，采炼在其间。
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