健康长寿是人类永恒的话题，有史料记载以来，最高寿者是安其生和张果老均在世千年以上，彭祖寿高八百多年，陈抟老祖住世150多年，张三丰住世140余岁；内丹南宗五祖平均寿命110岁以上，北宗各代祖师除开山一代强调修性而早离人世以外，其他均在百余岁以上；自唐宋以后，内丹炼养学家的平均寿命都在百岁以上。这些长寿者的历史记载，都为人类追求健康长寿树立了典范。长寿之道也因此吸引了千百万人探索其中，怎样才能长寿？为什么能够长寿？这一人类永恒的话题，如同苍穹回音，久久不散，时时回响。
除了内丹炼养产生的长寿效应，自然环境也是一个重要的长寿因素。被国际自然学会认定的五大长寿村，中国就占了两个，一个是广西巴马的长寿村，另一个是新疆于田的拉依苏村。这两个地区有很多相似之处，生活在这里的人们都是日出而作日入而息，都有质朴自然的生活规律，在自然环境方面，一个是青山环抱、绿水长流；一个是万泉喷涌，绿树成荫，都是绿水环绕、林木簇拥的天然环境。我们不妨从这些长寿之乡的环境特点，一探长寿的奥秘和究竟。
一是，处于山环水抱之中。“山环水抱必有气”，绿水环绕，生发之气，能够流畅灵动；青山围绕，生气则聚而不散。这类环境结构，都是有益于人类休养生息的良好条件，长期处于这种自然环境中，不断感受生气的滋养，人体气机活跃，经脉畅通，身体自健而百病不侵。
二是，较高的负氧离子。负氧离子对改善心肺功能，调节神经系统具有独到作用，空气中负离子浓度越高，对人体越有利。在巴马著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等景区，每立方厘米的负氧离子可高达2万到5万个，盘阳河两岸也可达3000个以上。负氧离子高的地区多为水源丰沛，草木繁盛之地，东部沿海地区预期寿命较高，正是这个原因。
三是，较高的红外线。巴马特殊的水汽和地质结构，使阳光中的远红外线达到80%以上，红外线可以促进血管扩张，增强血液循环，对心血管类疾病具有良好的康复作用。另外低紫外线的日光浴，也可以不断接收光子流带来的宇宙能量，在这里进行的户外活动，就是一个补充能量的过程。
四是，较强的地磁地电。中国科学院姚鼎山教授检测到，巴马的地磁强度为0.4—0.5高斯，个别地方达到0.9高斯，是其他地区的二到三倍。较强的地磁能够使人体紊乱的磁场恢复有序，使脑波趋于平稳，对失眠以及受损组织具有独特的康复作用。很多人一到巴马，睡眠质量立时改善，与巴马较强的地磁场不无关系。
五是，有机富硒饮食。巴马的土壤富含硒、锰、锌等微量元素，在这里生长的天然有机食品，是长寿之乡的日常饮食，而且当地人的食谱偏于粗淡和素食。这种饮食结构，没有毒害物质纳入体内，有机代谢还能促进体内毒素排出，一日三餐就是食疗，通过日常餐饮，身体就得到了净化。尤其是这里的小分子弱碱性山泉水，更能促进组织代谢，增强细胞活性。这种天然的饮食结构，看似平淡无奇，实际作用却非常重要，一些人离开巴马后，体质就没那么好了，饮食的改变是个重要因素。
六是，愉悦的心理状态。《孟子▪尽心下》中讲到：“养心莫善于寡欲。”生活在这里的人们，远离尘世喧嚣，没有穷富的攀比，也没有贵贱的纷争，平淡而知足。没有了奢望，也就没有了杂念，内心就能保持着纯粹和活泼，也就拥有了一颗童心，童心不老身体自然健康长寿。由寡欲产生了满足，由满足产生了愉悦，愉悦就是阳气生发的本源。阳气生发而阴气自降，外感天人合一，内应一气周流，这种天地人一体的浑然状态，正是与天同寿、与地同齐的长寿要件，有了这些因素，健康长寿也就成了一种必然。
七是，质朴的自然环境。生命源于自然，恢复生命常态，就得返归自然。不妄作劳，起居有常，是长寿之乡的生活常态。在这里的人们安逸自然，随着日出日落而休养生息，充足的睡眠使体能到良好的恢复。喝着山泉水，吃着有机富硒的粮米、蔬菜，衣食无忧，与世无争，自然而然。质朴的自然环境和人文环境，使生活在这里的人们愉悦而满足，尽享健康长寿的幸福人生。
而今，长寿之乡已经成了康养之乡，正吸引着四面八方的人们慕名而来，每年有数十万人来这里康复疗养，无数神奇的康复报道，也让长寿之乡披上了神话般的光环。其实，神奇的康复效果，正是恢复了生命自然状态的必然结果，生命本来就是健康的，恢复了正常的生活状态，也就自然恢复了健康。这就是生命的回归，这是大自然的力量，这是天地人合一的自然呈现。《黄帝内经》中讲的：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”不正是长寿之乡的真实写照吗？！
通过回归自然的生活状态，怡养身心，恢复健康，正在成为一种新兴的康养模式，这也是未来康养的发展趋势。随着生态环境的进一步改善，期待更多的长寿之乡涌现出来，为老龄化时代的人们，带来更多的健康和快乐。
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