圣路易斯华盛顿大学于顶刊《Nature》发文指出，新冠后遗症可累及全身10个器官系统的203种“长新冠”症状，通过对600多万人两年随访数据统计，仅12.6%（75.6万）人无相关症状，而32％（192万）人残留1至2种症状，55％（330万）人患3 种及以上症状。更严重的是，竟有44.1％的患者因新冠导致生命体征恶化。
《美年健康体检大数据蓝皮书》对全国1647万18岁及以上成人体检数据分析显示：肺结节检出率为55.9%，且肺结节检出率随年龄增长而上升。《Biochimie》杂志进行了大样本调查后发现，新冠会导致乳腺癌、口腔癌、胰腺癌、结直肠癌以及肺癌的发生率显著增加，对于得过新冠的人来说，新冠之后，癌症风险都在飙升。新冠导致的全身炎症风暴，不仅会致癌，这些炎症也会导致的其他疾病，严重威胁人类的健康。
一场新冠疫病竞对人类健康，造成如此大的危害。一场大疫，无异于一场杀敌一千自损八百的战争，虽然最终获得胜利，却是付出了极大代价的惨胜。新冠后遗症列入前五的是：1、持续疲劳或乏力2、记忆力减退或注意力不集中3、睡眠障碍或失眠4、呼吸困难或喘息5、胸部疼痛或不适，这几类症状都体现出了与肺脏和肾脏关系密切，也表明新冠病毒对人体的肺脏和肾脏危害最大。大战之后就需要全面调整，既得清理战场的殘尸哑弹也需要新的兵员的补充，对于身体健康而言这个过程就是疫后养生。
清理战场就是促进体内代谢，尽快排出体内余毒，通常会用到下面几个方法：
一、热饮发汗：通过热饮促进发汗，通过排汗使体内余毒随着汗液排出体外。这个方法也可以用在发病期间，病程中如能保持发汗排汗，也可以减少体内毒素的积存，缩短康复周期。
二、热搓胸腺：通过热搓胸腺，促进T细胞化育，更好的抵御病原体。
三、拍打肺区：促进肺区气机通畅，利于排毒排浊。
四、揉腹推腹：促使余毒通过结肠、淋巴排出体外。
五、练功行功：习练静坐冥想、养生桩、长啸等，只要练功得气，都有益于体内毒素排出。
疫后康复期出现的排毒反应，会因体质差异在时间和征象上有所不同。在康复期体质较好的人，出现排毒反应早，并且征象明显；体质越差排毒反应越晚，排毒征象越不明显。而那些体质差、病程长，排毒反应不明显的患者，最容易使余毒积存于体内，经过毒化反应形成后遗症。疫后的排毒征象大多会表现为：浊气上攻，头部昏沉，咽部痒咳，胸部隐痛，腹部阵痛，大便溏稀，小便赤热，皮肤瘙痒，局部多汗，皮肤丘疹等现象。
随着排出体内余毒的进程，可以同步展开“补充兵员”的工作，这个工作就是尽快恢复免疫系统的功能，使人体组织处于警戒状态，抵御外界病原体入侵，促进体内受损组织的修复。新冠后遗症最普遍的症状是：持续疲劳或乏力，然后是记忆力减退和睡眠障碍，这几类症状与肾脏关系最为密切，是肾脏机能下降的表现。肾藏精，精化气，疲劳乏力源于肾气亏损。肾主骨，生髓，上通于脑，肾脏机能下降，大脑得不到滋养，记忆力减退成为必然。肾水弱不能抑制心火，火水不能相济，则会出现睡眠障碍。这类普遍的典型症状，其根源都与肾脏相关。
在发病期间，由于肾脏参与了免疫系统的繁重工作，其机能已经被大量透支，在康复期就需要养肾补肾，通常会用到下面几个方法：
一、安心静养：增加休息时间，避免身体出现疲惫感，给身体一个自我修复的机会。
二、养气补气：肾藏精，精化气，气实则精足，精足则肾强。养气法、采日精月华和子时功都是最好的选择。
三、健肾强肾：习练兜肾法，提肾法，补元法。
四、饮食疗法：可选择食用黑豆、藻类、菌类、海鲜类。
五、不妄作劳：心神不宁、体力透支都无益于体质的恢复，更要避免性生活过度。用清静内守滋养脏腑，用恬淡虚无生发肾阳。
新冠病毒变种依然在世界各地传播，重复感染人群也在不断增加，新冠带来的后遗症风险不容忽视。人体疫病在临床治愈后，需要经过较长的康复期排出余毒、恢复元气以及修复组织，这个过程不会少于6个月，甚至一年以上。在康复期展开的疫后养生，是防范后遗症的重要环节。过早的恢复常态工作和生活，必然影响体质的全面康复，这或许就是新冠后遗症多发的一个重要因素。从养生的角度来看，对于疾病既要防治还要颐养，两者同样重要。
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