春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。
春季的三个月，是焕发生机的季节。天地之间充满生发之气，万物开始茂盛、兴旺。起居要晚睡早起，在庭院中散步，要披散头发，放松身体，以使志气萌生，志气出现不可扼杀，要多给予不可剥夺，要多赏赐不可惩罚。这是与春天的生发之气相应，是春季颐养生气之道。与此相背则会伤肝，到了夏季变为寒性实病，给夏季储备的能量就会减少。
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏季的三个月，是茂盛孕育的季节。天地气机交融，万物繁茂秀美。起居要晚睡早起，不要嫌弃夏日的热烈，控制情绪不过激发怒，使花朵都能结成果实，使正气与汗液得以转化，如同容光焕发。这是与夏季的化育之气相应，是夏季颐养长气之道。与此相背则会伤心，到了秋季转为疟疾，给秋季储备的能量就会减少，到了冬至病情就会加重。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋季的三个月，是包容平和的季节。天气风急，地气清明。起居要早睡早起，与鸡作息同步。掌控情绪保持安定、宁静，用以缓和秋天的刑伤。要收敛神气，促使秋天的气机能够平和，不向外宣泄自己的情绪，使肺气得以清爽，这是与秋季收敛之气相应，是秋季颐养收气之道。与此相背则会伤肺，到了冬季转为腹泻，给冬季储备的能量就会减少。
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬季的三个月，是封闭储藏的季节。水凝为冰，大地开裂，此时切勿扰动阳气。起居要早睡晚起，起床要等到太阳升起。掌控情绪不轻易外露，如同有心事，如同有所得，要驱除寒气保持温暖，不要暴露皮肤，掌控体内正气不被寒气掠夺。这是与冬季的蕴藏之气相应，是冬季颐养藏气之道。与此相背则会伤肾，到了春天转为肢体无力，给春季储备的能量就会减少。
天气清净，光明者也，藏德不止，故不下也。
天气清净，是光明的表现，潜藏的真气没有止尽，所以恒久不散。
天明则日月不明，邪害空窍。
天气清明而阴阳失调，邪气就会损害没有主宰的空壳。
阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下。
阳气闭塞了，地气就会上升遮蔽光明，云与雾不能交流，则与天气相应的白露就不能下降。
交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。
天地之气不通畅，万物就不能化育，不能化育则古树也会枯死。
恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀不荣。
恶浊之气不能发散，风雨失调，白露不能下降，则植物就不会茂盛。
贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。
贼风四起，暴雨频发，四季失调，不合自然，则生长化育就会终结。
唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。
只有圣人能够顺应自然规律，因此，身体不患疑难重病，万物不失生机，生长化育之气不会枯竭。
逆春气则少阳不生，肝气内变。
违背春季的气机，少阳之气无法生发，则肝气郁结。
逆夏气则太阳不长，心气内洞。
违背夏季的气机，太阳之气无法滋长，则心气虚弱。
逆秋气则太阴不收，肺气焦满。
违背秋季的气机，太阴之气无法收敛，则肺气燥热。
逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。
违背冬季的气机，少阴之气无法蕴藏，则肾气独沉。
夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。
顺应四季变化和阴阳之道，是万物生长的根本原则。所以圣人在春夏季节颐养阳气，在秋冬季节滋养阴精，这是为了顺应自然法则，因此能与万物同生共存。违背自然法则就会伤害身体，损坏体内的真元之气。
故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。
所以，阴阳变化与四季升降，是万物的终结与开始，是生与死的根本。违背这些法则，灾害就会发生；顺应这些法则，重大疾患就不会感染。掌握了这个法则，就称为：得道。
道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。
大道规律，圣人力行，常人敬重。顺应阴阳则生，违背阴阳则死。顺应自然规律则和谐，违背自然规律则混乱。将顺应变为违背，就称为：内乱。
是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
所以，圣人不需要调治已有的疾病，而是调治尚未发生的疾病；不需要治理已经出现的混乱，而是治理尚未发生的混乱，说的就是这种情况。疾病已经形成再用药物治疗，混乱已经发生再进行治理，就好像口渴了去挖井，战斗开始了才铸造兵器，不就很晚了吗？
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