陈抟（871年—989年），字图南，北宋著名的道家学者、养生家，尊奉黄老之学。传说他因修炼睡功有成，最终羽化登仙，所以被后世奉为睡仙师祖。
最近在整理上乘睡仙功的理论方法时，很偶然接触到了他留给后世的《易龙图》、《无极图》和《先天图》等资料。细读之下，发现这些文图竟然是天机直泄。直指天道、地道和人道的玄奥，凭此三图即可确立陈抟老祖，在传统炼养领域里的深厚造诣和所处的地位。中国的传统观念是，凡得道之人，必须留下点化后人的文字或图识。所以一般得道之人，都会留下千古辉煌之作。陈抟老祖把其修道的感悟和成就凝炼为这些图识，留给后世以启迪生命奥义，可谓大道至简。
上图我在原图的基础上用红蓝色做了分割和标注，上乘修炼的三步九阶修炼程序，就很清晰的呈现出来了。
第一步：就是筑基阶段，共分了三个层面，即1、采聚法 2、烹炼法 3、结丹法。在这个阶段主要的修炼目标是聚能结丹，包含了采气法，聚气法，养气法，采光法，丹道周天等。
第二步：化神阶段，也是三个层面，即4、炼精化气法 5、五气归元法 6、结胎法。这个阶段的修炼包含了采精法，灵热法，胎息法，性光法，中脉速通法，防漏秘法，虚空大定法等。
第三步：还虚阶段，也分了三个层面，即7、出神法 8、沐浴温养法 9、炼神还虚。这个阶段的修炼包含了出窍法，放飞法，采炼法等。
通过上述不难发现一项极其复杂的生命科学工程，竟然被陈抟老祖，用了略略数笔，就勾勒的淋漓尽致。真是越是真理越明了，越是高级功法越简捷。尤其是其中的5、6两个层面，真是描述的即玄妙又精微。看下图：
陈撄宁先生黄庭经讲义讲到：“魂魄合炼者，即是由后天之阴阳，复归于先天之一气”。什么是魂魄呢？肝藏魂属木，肺藏魄属金，这就是修炼界的金木合炼。为什么要金木合炼呢？注意看往上运行的五行线路图，木旺才能不泄水，而使得水旺；金旺才能不泄土，土旺不泄火，最终炼得水火两旺。什么是水火呢？就是心脏和肾脏，在结胎阶段要求两者能量要够强，而且能量还要均等，才能够形成水火既济之势，就是心肾相交，在修炼上也叫性命相交。这两种能量在那里交汇呢？一定是在心脏与肾脏的等距离的中心部位，这个地方就是所谓的黄庭。那么心肾的能量场是怎样交汇的，交汇中发生了什么事呢？就是第6个阶段的结胎法，看下图：
在这里陈抟老祖，把五行的水火二气，转化成了卦象，即五行属水的坎卦☵和五行属火的离卦☲，并标注了“取坎填离”，什么意思呢？就是把坎卦中间的那个阳爻“▬”取过来，填充到离卦☲的中间，这样离卦☲中间的阴爻“▬ ▬”变成阳爻“▬”，就成了☰乾卦，乾卦不含一丝阴气，视为纯阳。第二句话他没有讲，但是因为是在交汇中，一定也发生了“取离填坎”，就是把离卦☲中间的阴爻“▬ ▬”取过来，填充到坎卦☵中间，这样坎卦☵中间的阳爻“▬”就变成了阴爻“▬ ▬”，坎卦变成了☷坤卦，坤卦不含一丝阳气，视为纯阴。这样坎离就变成了乾坤，乾坤是什么？不就是天地阴阳吗？到这一阶段就完成了五行之气返归为阴阳的过程。乾坤二气的另一层妙用是，乾在五行属金,坤在五行属土，土是生金的，乾金在坤土的作用下，能够生助发育。乾为至阳之金，主清升，坤为至阴之土，主沉降，此时一升一降，阴阳两分，清升的归于虚空，沉降的归于实体，真是妙不可言，天机尽现。自古大道难闻，法不轻传，陈抟老祖的《无极图》是道家上乘修炼的不传之传,在这里也可以体味到中华先师先哲的宅心仁厚。我们对《无极图》略做讲解，一展其凤毛麟爪，虽然尚不究竟，但能够管中窥豹，也算是识道也。
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