在日常养生中有很多排毒的方式，前面我们讲过了通过揉腹、喝水的“便排”，下面介绍一个通过“气”，进行排毒的方法。
人体是一个非常精密的生物巨系统，具备了最完善的各种系统功能，它们之间相互作用，以维持生命肌体的运化过程。这个生物巨系统中，获取能量，免疫修复和排病系统的工作都是比较重要的。但是，由于排病系统一直都是在默默的工作，人体在健康时不容易觉察到它的存在，往往最容易被忽视。
在很多时候吃坏了东西，就发生呕吐了，或者腹
泻了，这就是它开始工作了；或者是着急上火时，急的满头大汗，这时的出汗也是它工作的表现；甚至嘴上起泡了，口腔溃疡了，这都是内里的火毒排出来了；还有通过揉腹，矢气一下子多起来了，这就是“化病为气”的排病形式；还有当遇到过情绪大的波动的时候，不几天排便就会出现腹泻、尿痛。等等这些都是人体的一种自我排病状态，这种排病形式是人体的一种自动生物调节过程。
我们了解了人体自身具备排病系统以后，能否主动的启动这个系统呢？也就是当人体内的疾病尚在潜伏阶段的时候，在身体的生理指标还没有受到影响的时候，我们就先通过排病系统把“病毒”排出，使其无法形成病灶，这不但具有养生的意义，更具备了防病的意义，通过排病系统的工作，把疾病消灭在萌芽之中，这样就可以使人体，始终处于一种相对健康的状态了。
侵入人体造成疾病的外邪，我们可以大致把它分为三类，一类是寒湿，另一类是火毒，再就是风邪。寒湿会往下走，多积存于下焦和两腿两脚，会造成手冷脚凉，宫寒不孕，腿痛腰痛等；火毒会往上攻，易发在头部孔窍，多以口腔溃疡、火蒙眼、中耳炎等表现出来；风邪多发于中焦，乱窜克伤脾胃，生火造成心神不宁，泄水伤肾造成失眠多梦。这三类外邪之气也有一个共性，就是都是浊气，与邪相合而形成邪浊之气。那么，依据“清升浊降”的自然规律，我们就可以把这些邪浊之气，往身体的下半身导引沉降，一直沉降到两脚，然后通过涌泉穴排出体外了，这些邪浊之气排出了，体内就没有了形成病灶的机会。
那么，怎样具体操作才能把体内的邪浊之气，通过涌泉排出体外呢？第一步，得先打开涌泉穴，先用温水泡脚十分钟左右，然后，用拇指按揉两脚的涌泉穴（包括整个脚心），直到两个脚心肌肉松软并有热透感。然后是第二步，做在椅子或沙发上，两腿伸直（不要绷直，要自然），脚后跟着地，脚自然翘起，不要用力，脚心不要挨着任何东西，全身放松。此时，可以两眼微闭，然后开始静静的体会，身体内的邪浊之气，沿着全身的经络，沿着两腿到两脚，从脚心往外排出的感觉。这时要注意体会感觉，寒湿排出时会在两脚和脚心出现明显的凉感，火毒排出时会有热麻感，风邪排出时会有阴风吹拂感。就这样在静静的体会过程中，脚心慢慢变的温热，体内的邪浊之气就被排出了。
通过几次这样的训练，只要有了涌泉排病的感觉，就能够掌握了这个方法。这样，就可以在一些常态环境中，随时进行排病了。例如：坐在办公室里，只要不是太忙，就可以一边工作，一边体会病邪之气从涌泉外排的感觉，进行排病；坐车回家，在路上也可以排病；看着电视，也可以边看边排病。只要能够体会到两脚或者两脚心排病感觉，就可以随时启动人体的排病装置，进入人体生物系统的自动调控，而使生命肌体能够保持健康的运化状态。
只要掌握了涌泉排病这个方法，就是启动了人体的排病程序，生活中难免会遇到风寒湿邪的侵扰，七情起伏的不调，只要能够随时进行自我调整，健康就能掌握在自己手中。
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