怡情就是陶冶情操，调节心情，使心情愉快。通过调节心情来养生，自古就有很多成熟的经验和方法。《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。” 《灵枢·本神》中又说：“肝藏血，血舍魂，肝气虚则恐，实则怒。心藏脉，脉舍神，心气虚则悲，实则笑不休。……五脏不安。必审五脏之病形，以知其气之虚实，谨而调之也。”这些都是指情志与人体疾病的关系，可见调节心情，就是一个调病的过程，下工医病，上工医心，心结解而百脉通。
那么，我们怎样应用“怡情”来排毒呢？
人体的疾病细分的话可以分为十大类，如果用五行来分，可以分为五大类，如果用阴阳来分呢？就可以分为两类了，就是健康与患病这两类。健康的人阳气生发，精神抖擞，体力旺盛，精力充沛，积极乐观。患病的人则阳气下降，精神萎靡，体质虚弱，精疲神惫，消极悲伤。只要能够把握这两点，让患病的人的阳气升上来，阴浊之气降下去，不管是因何“七情”所伤，整个体质就能往健康的状态发展。所以，患者能够恢复健康的关键所在就是“升阳”，升阳的方法非常多，中医的“火神派”就是这一医疗思想的代表派系。
怎样通过“怡情”进行“升阳”呢？我们在实践中发现中国笑疗创始人张立新先生，提出的“大笑疗法”是最佳的“升阳”方法，这个方法最简单易行，效果也是立竿见影。他提出的每天大笑30分钟的“大笑运动”，近十几年来已经使得几百万人受益，这个方法起源于印度，在法国也有笑俱乐部，德国每年都要开展笑的比赛，美国的一些医院，疗养院也都有笑疗、笑剂。印度的卡塔利亚•麻丹医生从1995年开始推广爱笑运动，已经在全世界60多个国家建立了6000多个爱笑俱乐部，“大笑疗法”已经在世界多地受到了人们的青睐。
但是大笑也不能过度，要因人因病而异。对于一些偏“阳亢”的疾病，则不适合大笑，例如：心脏病、高血压、疝气、出血性疾病等，过度的大笑则容易加重病情，一些手术后恢复期的人也不适合大笑。
美国的威弗莱博士调研发现：“会心的微笑，是良好心境的最佳表露。”发自内心的笑，会让脑部释放出一种激素，令人感到心旷神怡，这种状态就是人体的阳气生发状态，只要能够保持，在人体就会产生“阳升阴降”的现象，阳气提升上来了，阴气就能沉降下去，病邪随之排出体外。
中国第一家大笑俱乐部的创始人张立新先生，总结出了笑的九大功效：1、促进血液循环 2、止痛 3、降低血压 4、增强免疫力 5、促进肺功能 6、促进消化 7、放松肌肉 8、减肥 9、美容。笑正在作为一种新兴的健身运动，越来越受到人们的重视，正在逐渐的风行于世界。
前面我们在《五行说病：癌症是个什么鬼？》一文中，曾经提到过癌症的五行类型，是属于“金”的特性，能够克金的五行就是“火”，“笑”的情志状态就是五行“火”的直接体现。从五行的角度分析，对治癌症的最佳方法就是“大笑”，只要能笑起来，气血运行就开始活跃，体内的滞气积毒就容易散开，所以，“笑”是癌症患者在康复过程中，最适合的一种调养形式。“笑”既可以“升阳”，又能开脉，还能活血行气，真是最简单易行的养生方法。不要因为简单而忽视这个方法，大道至简，越是真理越明了，越是高级方法越简捷。
怎样笑起来呢？可以先从多看小品、相声开始，心里有些愉悦感了，没那么沉闷了，就到公园找个人少的地方，练习发出“哈、哈、哈——”的有声的笑，逐渐放大声音，放开心胸，放开心情，一般3—5分钟就能够进入状态，一直笑到身体由内而外生热，笑到病灶部位出汗，（注意：这就是开始排毒了），再笑到全身出现微汗即获得最佳效果，如到大汗淋漓，就会耗散能量，就有些过了，这就是度的把握。这种笑的训练每天不少于一次。天天习练，一直到能够整天都能保持在愉悦的心情之中，即获得成功。
此时，你的体内的阳气就升上来了，阴浊之气也开始降下去了，内分泌活跃了，气血运行旺盛了，在不知不觉中健康了。你有了这种健康的笑，也会在无形中影响周围的人，慢慢的周围的人际关系，也变的和谐了，家庭和睦了，工作效率提高了，事业也变的顺利了，这一连串的效应，因为你的“笑”而产生的。你看，笑不但可以影响健康，还能影响人生。所以，一切的改变就从“笑”开始吧，让这种最简单的“怡情”方法——“笑”，来改变我们的体质，改变我们的人生。
如果你实在笑不起来，没关系，张立新老师常年开办《笑疗养生训练》，有兴趣的话，可以搜索关注“爱笑俱乐部”公众号，直接找张老师参加笑疗培训。
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