夏季是最好的通过发汗、排汗、排尿进行整体排毒的时节，抓住一年中的这个有利时机，排除体内的积存毒素，是养生、防病的最佳方法。“百病生于毒”，内毒不除，百病丛生。
下面我介绍一下通过饮茶，进行排汗排毒的方法：
在气温升至摄氏30°以上时，准备好绿茶、菊花茶或者绿豆汤都可以，注意一定要热饮，不要温饮或凉饮。不要饮用白开水，白开水会喝胀肚子，绿茶水能够促进体内水分的代谢，使水分不会在体内积存，能够快速排出。热饮期间不要开启空调或吹风扇，一定要让汗发出来。可以连续热饮1000—1500毫升左右，一边饮茶，一边发汗，一边注意病灶区域的反应和变化。一般来说有病灶的部位会先有汗发出来，高血压、脑血管疾病的人头部会先发汗；肾、泌尿、生殖系统的疾病在下腹部或腰周先发汗；肝胆有问题的会在身体右侧先发汗；脾胃疾病的会先发在身体左侧；肺脏有问题的人后背先发汗；心脏疾病发汗在前胸。
一边发汗一边注意病灶的反应，发汗也是脏腑部位微循环增快的表现，病灶部位积存的毒化物质一部分会以汗的形式发于体表，一部分会随着微循环散开。所以，病灶部位发出的汗会有粘滞感并有异味，待到发出的汗没有了粘滞和异味时，相应脏腑的毒化物质就被排净了。另一部分被微循环带走的毒化物质，一部分进入大肠随粪便排出，一部分进入血液通过肾随尿液排出体外。此时，还要主要观察大小便的改变，在内毒排出时大便会出现稀薄、粘滞、恶臭，小便会出现浑浊、尿痛、热感等异常反应。
应用这种排汗、排尿的排毒形式，最好能够连续15天以上，才能够使全身细胞得到一次整体性的调整，身体问题较重的人可以安排每天上午、下午各一次热饮，常规性的保健每天一次即可获得效果。特别注意：身体素质较差的人，尽可能的不要饮用冷饮，因为，冷饮能够使得局部组织器官的代谢放缓，不利于内毒排出。
在夏季这个热度高、湿度大的季节，通过健身、运动等方法发汗也可以。只要注意体内水分的补充，就可以通过发汗这种形式，对全身的细胞做全面的清洗，把一年来的体内积毒在夏季排净，以全新的身心开启健康的生活。
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