每年的秋季，对于那些身体处于亚健康的人来说，是一些疾病多发的季节，一是由于脏腑组织，经过春、夏季节的高速运转近于疲累，第二个因素就是秋季金旺，金旺就会导致肝木受克，肝木受克而不从，就会出现一种亢奋状态。此时，如果没有肾水的及时滋养，肝木就会化为阴火，去反克肺金，肺金受克后不能润下生津，这股阴火继续上攻，就会使人出现头痛身热、干咳无痰、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴等所谓的秋燥症状。这种燥热病及心肺，却源于肝脏的机能失调，那些肝气虚弱的人，在秋季很容易发生秋燥的现象。所以预防秋燥，首先得从防肝的“虚旺”入手，肝木如能获得肾水的滋养，恢复正常的生发舒达功能，所谓的“秋燥”，就很容易化解了。
肝在一年四季中有两个真旺的季节，在春季木气当令，肝木被助属于旺季。冬季水旺时，水气旺而生木，肝木逢生也属于旺季。夏季火旺，木气生火，为泄气，为虚弱季。秋季金旺，金克木，受克者死，如果肝木太弱，秋季就会发病，若果不太弱，制而不死，必奋起反克，这种肝木化火的反克，就会表现为肝脏功能的虚旺。肝脏的虚旺也会使人表现出一种亢奋的状态，除了伤津干燥，还会出现血压升高、心率变快、多梦失眠等症状。
那么，在秋季怎样调养，才能预防肝木“虚旺”的发生呢？
首先是要多喝水，可以添加适量的食盐，水本身也属于五行的水，具有养肝的作用，食盐味咸归于肾经，肾在五行属水，饮用淡盐水也就是调动了肾水来滋养肝木；在金克木的态势中，能够起化解作用的就是水。还可以结合习练子时静坐，以增强肾脏功能。或者结合在清晨习练六字诀的“嘶”、“吹”两诀，具体练法如下：
- 清晨日出后面东而练，先用口对着东方深吸气，充满两肺，然后转头把胸腔的浊气呼到体侧，口吸口呼，3-5次。
- 然后叩齿36次，鼓漱36次，将口中唾液分三口咽入下丹田。
- 然后自然站立，起式时左脚往前迈出半步，脚尖点地，同时两手由下往上，从身体前侧上举做扩胸动作，身体重心同时前移，此时同步用鼻孔吸气，把气吸满两肺。
- 然后，手臂和左脚返回，重心后移，同时口中呼气，发出“嘶si”音，发音切记不要太高，要以自己能够听到为度。左右重复动作36次。
- 然后，两脚并拢，两手交叉反手上举，眼看两手，脚跟抬起，用鼻孔吸气吸满，屏住呼吸。
- 然后，做弯腰够地动作一次后，两手置于膝盖下蹲，同时口中发出“吹fu”音，直至口中气呼尽。
- 然后，起身吸气，重复上述动作36次。
- 然后，将两手掌搓热，捂在两肾，观想两掌射出紫光，将两肾照亮5-10分钟。
在秋季如能坚持上述针对性的习练，上攻的阴火就会很快下降，肝气自能舒达，虚旺尽消，转生阳火而心神自安。在秋季饮食方面还要注意，不吃或少吃辛辣烧烤食品，以及辣椒、生姜、葱及白酒等，这些食物都会增强金克木的作用。这样，肝气不虚旺了，肺功能就能够得以正常发挥，水火既济而身心俱安。
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