蛰龙睡又被称为——睡丹功，据传是北宋著名的道家学者、养生家陈抟修炼成道的方法。陈传学术思想的基本特征，是以《老》学为主，兼融道家易。他将内丹理论系统的建立在了对《老》与道家易的阐发上，系统的构筑起了人物生成及修炼还元的理论体系。在《宋史▪陈抟传》记载：“每寝处，多百余日不起。”陈抟老祖也曾作《蛰龙法》流传后世：
龙归元海，阳潜于阴。
人曰蛰龙，我却蛰心。
默藏其用，息之深深。
白云高卧，世无知音。
在近代的丹道修炼中，比较重视睡丹功的是西派丹法，清·李道山在《李涵虚真人小传》中记载：“西派初祖李涵虚曾在峨眉山遇吕祖、丰祖于禅院，密付本音”，故此陈抟的蛰龙睡功，于西派祖祖相承，密不示人。在西派丹法集成中，也将蛰龙睡的炼法用“因篇幅所限，不作详述”而一笔带过。
蛰龙睡虽然是陈抟老祖的成道方法，但从修炼的整个环节来看，这个功法的主要功效，还属于聚能炼己阶段，是丹道修炼的筑基方法。如果揭去其神秘面纱，则能够让有志于丹道修炼的人轻松入门，也让那些没有太多时间练功的人，掌握了一个简便的炼丹方法。这个方法不但简便了丹道修炼，就是对于普通人快速的恢复精力、体力，也是一种不可多得的养生方法。
下面，我们抛开那些繁琐的奥语释解，直述其要，法度有缘。
☆修炼要领：
1.体态形式：采用头东脚西，右侧位为主。习练时右臂曲屈，右掌托腮，虎口合住右耳；右腿微曲，左腿曲屈，左脚掌面轻贴于右腿腓肠肌侧，左膝内侧轻触床面；左手掌心向下，轻轻置于胯股部位。息心静听，塞兑垂帘。
2.意念活动：凝神入气穴。
3.呼吸方式：自然呼吸——胎息。
4.气路轨迹：体会宇宙真气，从前面横向整体性的进入体内，聚入丹田。
5.修炼功效：聚能结丹。
☆功理分析：这样一个很简单的体位姿势，为什么能够让陈抟老祖“多百余日不起”呢？《大成捷要》点破了法中玄机：东首而寝，侧身而眠，如犬之蜷，如龙之盘。这个功法的要点，就是要把身体蜷曲起来，头向东方，这时蜷曲成凹形的留口，正好对着北方，北方为坎水，水之精华与先天之气同源。这就很好明白了，这个体态形式就是聚炼先天之气的一种结构形态。右手臂曲屈在下，左腿曲屈在上，形成一个天然的山环水抱格局，有其形必有其气，在形气相依的作用下，通过凝神入气穴，把先天之气、水之精华，源源不断聚入丹田之中。
蛰龙睡这种行功形式，无需导引，无需意念，无需配合呼吸，无为而炼，不练而炼，只通过对体态结构的调整，就可以把宇宙能量聚入体内。虽然是筑基功法，但却是很上乘的内丹修炼法，炼到后面就是炼气化神，炼神还虚。
☆注意事项：习练蛰龙睡的枕头需要高于平时的二分之一，如换成左侧位，就是采炼南方火之精华，可以交替习练。如果身体的健康问题尚未解决，也可以换成头南脚北的形式，左侧位采炼西方金气以强肺，右侧位采炼东方木气以强肝。当肝肺强健后，再转为头东脚西的右侧位主炼，一直炼到心与神合，神与气合，息息归根，勿忘勿助，渐入虚空大定之中。
如果在长期睡眠过程中，一直仰卧体位，不习惯这种侧卧的练功形式，那怎么办呢？后面，我们还会介绍一种仰卧位炼丹的方法——还阳睡。修炼越走到上乘阶段越无定法，法无定法，顿悟为法，适宜为法。
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