近十几年以来，辟谷这种道家进入上乘修炼时，才能够进行的修行秘法，已经在悄然之间，走入了大街小巷的养生馆、减肥中心，成为了一种寻常之法。欣然之余，有关辟谷的负面报道，也开始不绝于耳，由此引发的一些疾病的加重，甚至引发的猝死，也不断的见注于网络和报端。很显然“辟谷”这个事出现了问题，到底问题出在哪里呢？针对当下现状我们总结了八个方面，与同好者商榷，以便找出当下辟谷的症结所在，能够使这个传统炼养方法有一个更健康的发展。
第一个误区：把“辟谷”当做了包治百病的养生大法
很多人参加到“辟谷”行列，或者说去以身践行辟谷，都有一个养生的目标，就是想着通过这种形式，能够解决身体的一些问题。虽然辟谷具有养生的作用，但是辟谷并不是包治百病的方法，甚至不能专门用于治病。一些因久病身体虚弱的人参修辟谷，自身真气本来就不足，再断开了饮食能量的摄入，后果就是加重病情和身体的进一步虚弱。还有一些病象血压病、低血糖、高血脂、心脏病、糖尿病、肝硬化等在辟谷过程中，都极易产生明显的气冲病灶反应，处理不当都会加重病情，这类疾病就不如用其他调养方法更安全、更有效。如果把辟谷用于养生，比较适合那些亚健康体质，或者慢性病的恢复期，辟谷在排出体内宿毒和调节整体气机方面，还是具有显著的作用。
第二个误区：“辟谷”并非人人可行
现在开展的一些辟谷活动，大多是以开班的形式，不管你有没有炼养基础，只要想学就能参与进来，这个门槛非常低低。辟谷这种炼养方法，在传统修炼中并不是一种泛泛之法，对于能否修行辟谷是有很多要求的，道家在修行到需要出世修炼的时候，才开始练辟谷，辟谷是出世修行的必由环节。到这个环节的时候，很多人已经修行了几年，甚至几十年了，已经具备了很好的体质，掌握了很多采气吐纳的方法，往往到这个阶段通过气足，就能够产生自然辟谷的状态，内气不太够的时候，通过服气略作补充就可以维持体能。现在一些即没有练功基础，也不明白辟谷原理的人，凭着一股热情和内心的好奇，也参修起辟谷来了，这就很难保障都能获得良好的效果。那些体质偏于瘦弱，精神状态不佳，身上有病灶反应，气感不敏感或迟钝型的人，先不要直接修炼辟谷，可以先习练其他的炼养方法，待体质较为改善以后，才能够胜任辟谷这种炼养形式。
第三个误区：把“辟谷”当做了极限挑战
还有一些人修炼辟谷的目的，是为了一种极限的挑战。在1910年爱尔兰的叛乱中，科尔普市的市长莫克与另外十人被捕收容于狱中，他们在反对爱尔兰实行英国统治的口号下进行绝食，各地报纸连续刊载他们绝食的消息，当他们绝食到第二十天的时候，当局便征召了神父宣布，通知囚徒们的家属准备后事。可是三十天、四十天、五十天过去了，一切无恙，一直到第七十四天的时候，莫克市长才死亡，但他不是死于饥饿或营养不良，而是在慌乱之中，快速注射加重了休克造成的。一直到八十八天才又死了—位，其余九位是在第九十四天才中止绝食，不久也都恢复健康。他们这种绝食，是在没有体力损耗，没有日光的监狱里边进行的，而且爱尔兰环境相对潮润，在这种特殊环境中，他们发挥出了十分惊人的生命潜力。
这样看来把辟谷当做一种极限挑战，已经没有什么意义了，上述这些人还只是绝食，并不会东方的采气吐纳方法，仅靠一种毅力和信念，不进食就顽强的生存了近百天。在修炼界能够不依靠食物摄入，还能够长期生存的不乏其人，如果把辟谷当做一种极限挑战没有任何意义。
第四个误区：“辟谷”用于减肥的错误选择
也有一些养生馆开展辟谷活动的目的，是用于减肥瘦身，在辟谷过程中，断绝了食物的纳入以后，肌体组织在不能够获得外界能量供给时，就开始消耗自身的能量储备，消耗自身的脂肪，甚至肌体组织内的营养物质，这就是辟谷减肥瘦身的过程。这种减肥不宜一次性减轻体重过多，一般控制在3-5公斤较为合适，一次性减重过多，就会累及脏腑机能。另外一些体质偏于肥胖的人，大多伴有高血压、高血脂、心脏病等问题，对这些人在辟谷中的病理监测尤为重要，这些条件是一般的养生馆不能具备的，这就是潜在的隐患。其实，减肥瘦身，从节食加运动入手，才是最有益的选择。
第五个误区：个人的“辟谷”体验不一定使用于他人
常见到一些个人的辟谷体验登发出来，这种出发点非常好，就是想给那些后来者一些启示，一些启发，希望能够引领更多的人，参与到辟谷用于养生的活动中。往往一个特定的养生方法，不一定能够适合大多数人，每个人的体质不一样，气感类型不一样，对于一个问题的领悟程度不一样，最终的效果就会千差万别。所以，仿照任何人的辟谷经验，都不一定会适合自己。那么，怎样才能找到适合自己的辟谷方法呢？那就需要在体验中摸索，遇到问题后多交流，多向有辟谷经验的人请教。
第六个误区：“辟谷”的时间不是越长越好
“辟谷”的时间是不是越长越好呢？这就得看辟谷的目的是什么了，前面提到了爱尔兰那帮人，他们不会辟谷，近百天的断食都没有被饿死。如果不是为了突破挑战时间的极限，把辟谷方法用于养生，5—7天就足够了，一般气冲反应2—3天就会开始，5天左右即可排出宿便，身体的净化大多在7天之内即可完成。如果时间再长就会消耗肌体内的能量，除非有一个非常态的存在环境，或者掌握了采炼方法。所以，以七天为周期的辟谷用于养生就足够了，可以每季或者每月进行一次，排排体内宿毒，调节调节身心，自能够获得身心健康。
第七个误区：辟谷中服汤药替代不了“服气”
也有不少的人在辟谷过程中，依靠服用一些补气血的汤药维持体力，这样做只是一种体内能量的维持，不能够替代“服气”，“服气”是人体能量通道的内求之法，在这个过程中才能够启动，人体的自控摄能系统，启动人体的自愈能量。依靠外来的能量，就会少了那种意识中的主动和自发，就很难启动人体的潜能巨系统，养生作用就打了折扣。一些人辟谷一段时间，只是体重减少了不少，却没有其他方面的显著改善，就是这个原因。
第八个误区：被忽视了的“回谷”
常有这种说法：“辟谷容易回谷难”，为什么会这样呢？在辟谷期间由于没有食物再进入胃中，生物钟被逐渐打乱，消化液的分泌以及胃蠕动也会逐渐停止下来，实际上辟谷期间的胃，已经失去了消化食物的能力，如果进食突然或者进食较硬，就会伤胃。所以，回谷就是一个重新启动胃功能的过程，这个过程还很缓慢，一般的回谷都不能少于三天，第一天流质，第二天软食，第三天是熟烂的食物，而且只要回谷了就不能再进冷食、凉食，通过暖胃增进胃部的气血循环，促进肠胃消化功能的恢复。
上述针对当下辟谷活动的一些乱象做以指归，希望辟谷这种历经千年发养生方法，能有一个健康的发展。历代先哲以身证道，留下来的这些养生方法，我们当以万倍的珍惜，不能把这些传统炼养精华毁在我们这一代，我们不但要发展她，更要传承她，还要让我们的子孙后代，能够记住我们曾经为这块文化的发展做过什么。
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