在一场战争中，有两种选择：一是主动出击，二是被动防御。
主动出击，需要知己知彼，掌握战机，敌弱我强或能够以巧取胜。
没有这些有利的条件，那就只能转为被动防御，就需要稳定军心，加固工事，储备物料，增强兵力，刺探敌情，这样就能够给进犯之敌以迎头痛击。
有硝烟的战争如此，没有硝烟的战争亦如此。
人体是一个巨系统，防御疾病的免疫系统并不是孤立存在的，而是与神经、内分泌构成网络，这个网络叫做神经——内分泌——免疫调节网络，免疫与神经、内分泌之间的关系是互相影响、互相调节的。
国内外的大量的实验和临床研究表明：人的情绪长期处于恐惧、悲伤、抑郁、焦虑、紧张等不良状态，就能使免疫系统的胸腺功能失调，巨噬细胞吞噬能力下降，抑制免疫球蛋白的合成，降低白细胞的活动能力，出现干扰淋巴细胞再循环而导致淋巴组织退化等现象，造成免疫稳定与免疫监视功能出现障碍，由此而使免疫功能下降和失调，病毒病菌则可以乘虚而入。
在传统医学中有关情绪对于人体的影响，更有详细的论述，即：怒伤肝、恨伤心、怨伤脾、恼伤肺、烦伤肾，情绪的变化，会直接对相应脏腑功能产生影响，任何脏腑机能的失调，都会造成机体免疫力的下降。
在一些疫病面前，怎样保持一种良好的情绪呢？
一是忌发怒：怒则肝气虚旺，直接克制脾土，间接化火克制肺金。
二是忌焦虑：心情焦虑，就会心神不宁，心火旺衰不定，五脏失调。
三是忌怨恨：怨伤脾脏，脾土不生肺金，造成肺金虚弱；恨则会造成心律不齐，心气虚弱，脾土不得生助，肺金失原。
四是忌懊恼：后悔，烦恼的情绪，耗散肺气，久则肺虚，虚则病入。
五是忌烦乱：烦乱就是无明无智，不知所从。这种状态会造成肾水不得先天滋养，不能调节心火，心火旺盛就会直克肺金。
《黄帝内经•素问•举痛论》：帝曰：善，余知百病生于气也。寻其源头，最终“气”转化为了“火”，百病生于火也，这可能就是历史上的大病大疫多发于金的缘故。
此外，还要注意下面三点：
一要有信心：人类历史上有无数次疫病的经历，每一次经历都使人类提高了抗病和防病能力，大多病原会随着环境和气候的改变而消失，战胜和控制疾病是人类历史的必然，所以，面对一些疫病无需恐慌。
二要能淡然：淡然的心情，调和的气机，正气存内，邪不可干。
三要勤养生：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱，百病不侵。
防御疾病更要始终保持平和、舒畅、乐观、积极的心态，这样就能保持体内脏腑机能的平衡，使免疫系统的功能得以正常运行，发挥出最大的防病效能。
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